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健身前3小时吃饭
健身前3小时吃饭
健身前3小时吃饭,会影响训练效果吗?
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想要在健身前补充能量,但担心吃饭时间影响训练效果?健身前3小时吃饭是比较合适的时间,可以让食物在胃中消化吸收,同时又不会因为饿肚子而影响到训练效果。。
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2023-11-21 00:05:36