健身吃胖了怎么办？在饮食方面，要控制热量摄入，多吃蔬菜，定时进食，多喝水；在运动方面，要适度进行有氧运动和力量训练，避免过度运动强度。健康餐单推荐可以帮助控。

体育2023-11-21 05:09:16