减肚子赘肉最快方法 肚子赘肉怎么减掉- 三招最快运动方法
访谈导语：久坐的人必然会面临肚子大的困扰，但是因为工作原因，我们很可能没有时间去加强锻炼，如何减掉肚子上的脂肪。以下是瘦腹最快的三种运动方法。轻易扔肉不是梦。 方法一:坐姿 首先，我们坐在平地上，挺胸，双膝并拢，脚跟轻轻抬起，让脚尖着地。同时，双手向后放，放在臀部两侧，上半身尽量挺直，保持直线，直视前方。半分钟后，休息一下。 方法二:坐下，抬起你的腿 在一步完成的基础上，慢慢将脚底抬离地面，手放在臀部后
久坐的人必然会面临肚子大的困扰，但是因为工作原因，我们很可能没有时间去加强锻炼，如何减掉肚子上的脂肪。以下是瘦腹最快的三种运动方法。轻易扔肉不是梦。
方法一:坐姿
首先，我们坐在平地上，挺胸，双膝并拢，脚跟轻轻抬起，让脚尖着地。同时，双手向后放，放在臀部两侧，上半身尽量挺直，保持直线，直视前方。半分钟后，休息一下。
方法二:坐下，抬起你的腿
在一步完成的基础上，慢慢将脚底抬离地面，手放在臀部后面。这时候你会觉得腹部在发力。当你保持稳定的状态时，你应该尽可能地抬起你的腿，慢慢地松开你的手，把它们放在你腿的两侧。你一定不能驼背，否则你不会达到预期的效果。
方法三:坐姿扭转
在第二种方法之后，我们将进行下一步的强化训练。首先我们坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷状态，抬起脚底，弯曲左脚膝盖，右手握住左膝盖，左手五指握住地面，直视前方。
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