崇尚新闻网

崇尚新闻网国内

porridge 各种谷物麦片到底怎么分?Cereal、Granola、Muesli、Porridge 差在哪?

2021-06-11 16:50:16 国内

你有没有被国外那些早餐麦片搞晕过?边肖是第一个举手的!

今天,让我们来研究谷物,看看不同种类的谷物有什么不同。

燕麦片是一种来自欧美的食品,已经发展了一百年。它种类繁多,品牌众多,但一般来说,我们可以将所有谷类产品(包括玉米、燕麦和其他谷类)分为四类:谷类、格兰诺拉麦片、麦片和粥。

谷物

麦片,字面意思叫麦片,也是外国人对麦片的总称。所以,下次听到有人说“麦片”,他可能指的是以下几种,就像我们中国人说的吃米饭,他可能是白米,鸡蛋炒饭,八宝饭,八宝粥,八宝粥,黑米粥等等。

真麦片是指加工各种谷物制成的早餐食品。最大的特点是谷物已经变形,其成分包括玉米、大麦、杂粮等。,纤维含量极高。这种早餐在超市里最常见,做起来最简单,吃起来最好吃。一般来说,西方人早上直接在麦片中加入冷牛奶,儿童和老人都可以吃。超级快,简单方便。

心软的人会在麦片中加入新鲜水果来补充额外的维生素C,有些人会加入一些坚果来增强味道。总之,味道是自我调节的。超市里的麦片有很多种,有纯谷物,谷物+干果+坚果,无糖的,无糖的。

格兰诺拉麦片

与谷类相比,格兰诺拉麦片保留了谷物的原始形状,但也留下了大量营养,纤维含量更高。是减肥、养生、肠道排毒的最佳方式。此外,加入坚果、干果等天然食物,最后用蜂蜜烘焙,使整体看起来诱人的金黄色。被咬下去就酥了,不可阻挡。如果泡在牛奶里,不会变软。欧美也有很多厂家直接做成营养棒,方便携带。味道有点甜,但自然是甜的,非常适合作为尝试健康麦片的入门选择!

市面上也有一些有机格兰诺拉麦片,主要成分是燕麦和小麦片,里面添加了瓜子、杏仁、榛子和蜂蜜,是老少皆宜的早餐。当然对面筋过敏的也可以选择无面筋格兰诺拉麦片。

什锦早餐

Muesli直接翻译成什锦麦片,纯天然,完全未经加工。因为口味单一,坚果和干果多,也叫什锦燕麦,但更健康,营养价值更高。

因为未经加工,纯天然,是很多养生人士和减肥人士的最爱。最简单的享受方式就是把牛奶和酸奶混合在一起。

最近,瑞典一种受欢迎的谷类食品是什锦早餐。

这不是我们中国人所说的粥,而是一种像粥一样的谷物。粥是婴幼儿最常见的食物补充,用热水轻轻冲洗,搅拌成一碗粘稠的粥。如果加牛奶,会更丝滑,更香。最好的吃法是放在微波炉里重新加热,对于消化系统不好的老人和婴儿来说再合适不过了。不过这个不管是甜的还是咸的都可以自由搭配。

面筋&amp。无乳制品速食粥燕麦金糖浆

国外也有这样的速食粥,像桶装方便面,很适合在办公室或者旅游的时候吃,口味多样。加热水炖一段时间就可以吃到温热的粥了。

藜麦

第五个特别补充是藜麦,最近比较流行。像白米一样煮熟(也可以拌在一起煮),是一种富含高蛋白的谷物。除了选择谷物作为高纤维营养来源,健身运动员还经常使用高蛋白藜麦来帮助修复生长中的肌肉。在欧美是超级受欢迎的健康食品。

最后,附上四种谷物的简单比较:

谷物

加工程度:★ ★ ★

营养价值:★ ☆ ☆ ☆

口感:★ ★ ☆。

格兰诺拉麦片

加工程度:★ ★ ☆ ☆。

营养价值:★ ★ ☆。

口感:★ ★ ★

什锦早餐

加工程度:★ ☆ ☆ ☆

营养价值:★ ★ ★

口感:★ ★ ☆ ☆。

加工程度:★ ★ ☆ ☆。

营养价值:★ ★ ★

口感:★ ★ ☆ ☆。

以上就是【porridge 各种谷物麦片到底怎么分?Cereal、Granola、Muesli、Porridge 差在哪?】的详细内容,如果您不了解porridge 各种谷物麦片到底怎么分?Cereal、Granola、Muesli、Porridge 差在哪?的具体信息,请浏览下面porridge 各种谷物麦片到底怎么分?Cereal、Granola、Muesli、Porridge 差在哪?的最新相关资讯。

查看更多porridge 各种谷物麦片到底怎么分?Cereal、Granola、Muesli、Porridge 差在哪?相关详细内容

相关推荐:

眼周黄褐斑 眼袋、黄褐斑。。。脸上出现这些衰老表现时,其实是内在脏腑经络出了问题!

整容手术现在已经不是什么新鲜事了 因为你会找到身边的朋友 越来越多的人在做微精加工 比如线雕,美针,填充等等 根据2017年医疗美容行业白皮书, 去年, 中国通过医美改善容貌的人 与2016年相比,增长42% 这个数字远远高于全球7%的增长率 中国 它已经成为医疗美容发展最快的国家 以这样的发展速度, 变美不再困难 这是一种快餐业文化,快刀斩乱麻 超女王贝整容后, 化妆品行业背后 高风险和高失...

悟道命理 【易经智慧】从传统文化,悟道命运的10大玄机

“天命”是中国传统文化中一个非常重要的概念。古人普遍认为“生死有命,富贵在天”;“命中只有八米,全世界不满崛起”;“大富靠命,小富靠勤”;“生活就是生活,没人能帮你”。生命是与生俱来的,是天生的,是上天创造的。 人生到底是什么? 孟子曰:“不做,天也;你不来,你就死定了。” 中国传统文化认为人的命运是可知的,非常注重对命运的预测,称为“知命”。 孔子说:“不了解自己的生活,就不认为自己是君子。”...

黄金瞳庄睿 《黄金瞳》三大女儿结局,胡雯幸福,最惨的是她!

电视剧《金瞳》就是根据小说改编的。这部剧的主角是LAY等人。第一次看到LAY,有人会觉得是流量小,没有演技。但是,我看《金瞳》的时候,其实挺刺激的。 而且,它的性能也不是很差,至少可以让人看。当然,这不包括很多原创作品。毕竟编辑对《金瞳》的改编非常多,可以说离原剧情很远,所以被吐槽了,口碑也以不好收场。 剧中不同的角色扮演不同的角色,比如女性角色,但其实剧中很少,尤其是女儿这个角色,真的是家庭...

马蹄的做法大全 到吃荸荠季节 给大家介绍几种荸荠常见的吃法

荸荠不仅能促进人体的新陈代谢,还具有一定的抗菌作用。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中最高的。磷能促进人体发育,促进糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节酸碱平衡。在荸荠的研究中,科学家还发现了一种抗菌成分,荸荠。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌有一定的抑制作用。再加上其丰富的营养和独特的口感,确实是一种不可多得的食物。 以下是一些常见的马蹄铁吃法 首先,最简单的方法是去皮,作为水果食用 二、荸荠炒虾...

姑丈 为什么称姑姑的老公为“姑父”,而称姨妈的老公为“姨夫”?

众所周知,每个人都有“六个亲人”,也正因为这六个亲人,每个人都有一个庞大的家庭成员和亲人网络。但是,每个时代说哪个“六亲”就不一样了!今天我们要讲的是两方的长辈,一方是大妈家的,一方是月经家的。 这一点也从郭、、钱舜丰的小品中得知。一开始我觉得叫错了。结果我查资料,原来是对的!这是“小叔叔”的称号。确实,亲戚的称呼一点都不能错,否则会有冲突,会被说没教养。 所以今天我们来解释一下“大叔”和“大...

卤鸡胗 卤鸡胗的做法及配料-娄国民熟食

红烧鸡胗的方法和配料; 虽然很多人知道鸡胗很好吃,但是很多人连鸡胗是哪一部分都不知道,呵呵!什么是胗?鸡胗是鸡的胃。鸡胗和鸡胗没有区别。只是称呼不同而已。家禽的胃分为肌胃和腺胃。腺胃小,分泌胃液。鸡胃大,肉质厚。它负责储存和研磨食物。鸡胗指肌肉发达的胃。鸡胗因为鸡肉有助于鸡肉消化,另外还可以用辣鸡胗。 一、红烧鸡胗的做法和配料:配料:鸡胗 第二,现在做熟食真的很方便。如果你有你想要的任何原材料,...