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头前倾 如何纠正含胸、驼背、头前倾

2022-01-06 22:58:51 体育

一.症状

有胸、驼背、头前倾是指身体放松时,头向前伸,肩膀向前圆,胸部收紧、驼背。

我们来看看示意图:

驼背头前倾力量大被网友吐槽过无数次,甚至在电视剧中也有明显的头前倾症状,突然就没有气场了。

当然她也应该意识到了,而且近期已经好了很多~

2.贾斯汀·比伯

行动要点:

保持手肘伸直,肩膀向后拉,肩胛骨向后夹,下巴收缩,胸部向上推,脊柱尽量伸直。保持这个姿势1分钟。

这个动作并不难,前期可能坚持不了多久,但训练2-3次后会慢慢适应,时间会越来越长~

最后总结一下,胸前驼背前倾,轻微影响姿势。健康危害不小,需要迅速纠正。起因都是坏习惯,解决源头还不晚。最好带个临时计划,专门锻炼。

结局

关注我,让你收获理想身材~

如果你对胸肌训练有什么好的建议,欢迎留言~

祝大家身体健康,身材好,心灵美!

相互关系

不明确的

不明确的

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