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协调能力训练方法 适合日常的儿童协调能力训练方法

2022-01-07 01:14:32 要闻

孩子的协调能力是指身体各部分能够相互配合完成特定的动作。如果宝宝的身体部位协调性不好,他很难做好一件事,能力也会很差,不可能健康成长。

培养协调能力,除了脚,还要培养脚与手、手与手、脚与肩等的综合协调能力。下面的锻炼方法可以用来培养孩子的协调能力。

01.行驶制动器

目的是让宝宝在跑步过程中能够控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面,逗他们自己跑,但他们容易摔倒,不容易保持稳定,这需要父母的配合。当孩子跑到前面时,赶紧扶住他。经过长时间的训练,只要父母用手轻轻一拨,宝宝就会学会“刹车”。

02.学习踢足球

目的是培养孩子的脚和身体其他部位的协调性。首先,把球踢向一个大目标,比如把球打到墙上。过了很久,再跑去踢足球。慢慢滚球,让宝宝隔空跑,把球踢给妈妈或爸爸。跑步和踢足球时,妈妈或爸爸会先示范。当然,宝宝下肢力量小,球也不远,但要鼓励宝宝打好。

03.逆向行驶

目的是让宝宝的手脚和谐发展。在宝宝面前放一个拖拉的玩具,比如拖拉一只小鸭子,让宝宝看着玩具拉扯,让它必须后退。在这个时候,我们应该鼓励宝宝,同时,我们应该保护宝宝不摔倒。多加练习,宝宝就能倒着开车,学会倒着走路。

04.爬上一段楼梯

目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他拿不到的地方,轻轻松松,鼓励他想办法拿到。宝宝愿意做一些有挑战性的活动,会想尽一切办法从高处拿玩具。首先,他会找一个小凳子,自己把凳子爬到桌子上,然后脱下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质非常有益,但是家长一定要注意宝宝的安全。

05.扔气球

目的是训练宝宝的手眼肢协调能力。让宝宝把装满普通空空气的大气球向上抛。当球落在头上时,用头、手或身体的其他部位向上推动气球,这样气球就不会着陆。

06.驾驶飞机

锻炼孩子的平衡能力。让孩子们侧向举起手臂,做成飞机的翅膀,在地面上小跑,时而直起,时而弯腰,像飞机一样下降俯冲。

07.过河

它还能增强孩子的身体平衡。用粉笔在地上画两条线作为小河流,画不同大小的圆圈作为石头,告诉孩子在石头上过河,小心掉进河里。家长也可以和孩子一起玩,注意“石头”之间的宽度。

08.金鸡独立

目的是锻炼孩子单脚站立的稳定性。父母和孩子站在彼此的对面。父母握住孩子的手,父母抬起右脚,孩子跟着父母抬起右脚然后站稳。家长说:“我松手,孩子站着不动。然后,孩子向父母学习抬起左脚,可以站稳,这让孩子觉得很好笑。金鸡的这种独立练习有助于增加孩子左右脚的耐力,协调全身平衡,从而为以后的舞蹈练习做准备。

09.走平衡木

目的是训练孩子在登高时掌握全身平衡。放一块宽20厘米、长150厘米、高15厘米的木板,让孩子们爬上木板,从一端走到另一端。父母照顾他们,让孩子学习各种走路方法。比如往前走,往后走,横着走。而且你可以做各种各样的动作,比如手里拿着一个洋娃娃,或者向上伸出双臂,甚至拿着一本书或者一个可以在头上发出声音的玩具。许多孩子喜欢做这项运动。

10.图案幻灯片

目的是培养孩子的平衡能力,促进四肢协调发展。方法是让孩子在儿童游乐园坐着、趴着或仰卧时从滑梯上滑下来,然后在滑梯上跑上跑下,变换姿势,反复做多次。这种运动宝宝是愿意玩的,因为在游乐园,孩子们在一起更有氛围,一起运动更有益。

11.绕着迷宫走

锻炼孩子运动与视觉的协调能力。大人拿一些玩具,放在地上不同的位置和距离,让孩子空手里或胳膊里拿着玩具绕着障碍物跑,但不能撞倒。这种戏很甜,经常演。久而久之,甜甜的运动能力和视力得到了很好的锻炼,体质得到了增强。

12.学会投篮

目的是训练孩子的上肢力量。大人和小孩每人手里拿着一个球。他们和孩子们一起拍球,边拍边数。这样可以很好的锻炼孩子的上肢。

13.摇摆

目的是通过锻炼培养孩子的平衡能力,从而增强体质。在固定的地方绑两根绳子,在绳子的一端绑一条长方形的毛巾来荡秋千。让孩子在秋千上呼应绳子,然后让它自己玩。如果你有空闲暇,你可以带孩子去公园或游乐园荡秋千。

14.好转

目的是训练孩子的身体协调能力。让孩子闭上眼睛,转过身,看看孩子能不能翻身不摔倒。

15.定向自行车

在地上画两条直线或曲线,让孩子骑着他可爱、漂亮的童车沿线前进,不能出线。也可以在直线或曲线旁边放些玩具,让孩子不要碰倒玩具。

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