中医养生学 中医养生学的基本理论

今天不要保持健康，明天去看医生

生命在天地之间，在宇宙之中，一切生命活动都与自然息息相关，这就是“天人相应”的思想。

首先，愤怒是可以承受的

人与自然具有相同的对应关系。无论是四季的气候、早晚，还是日月运行，地理环境和各种变化都会对人体产生影响。

四季变化与人体的关系

自然界四季气候变化对生命和人体影响最大，是多方面的。例子如下:

1.四季与情感:人类情感的变化与四季的变化息息相关。调整精神，要遵循自然界生长收敛的变化规律，从而达到阴阳平衡。

2、四时与气血:春夏阳泄，气血趋于表面化，所以皮肤松弛，出汗等；秋冬季，阳气汇聚，气血趋向于入内，表现为皮肤紧实，汗少。

3.四季与脏腑经络:自然界四季阴阳在生理病理上与人体五脏息息相关。月经量随季节而变化。因此，要根据四时变化和五行生养规律，保养五脏，进行针灸保健。

4.四季及发病情况:四季气候不同，每个季节都有不同的特点，所以除了一般的疾病，也有一些季节性的疾病。此外，一些慢性疾病，往往会随着季节变化和节气互换发作或加重戏剧性。掌握和了解季节与疾病的关系以及疾病的流行情况，对于疾病的预防和保健具有一定的价值。

早晚昏厥与人体的关系

一天之内，随着阴阳昼夜的消长，人的新陈代谢也随之发生变化。昼夜冷暖变化虽不如四季气候明显，但对人体仍有一定影响。人体阳气白天趋向表，晚上趋向里。因为人体的阳气昼夜周期性变化，对人体的病理变化也有直接影响。人们可以利用杨琪的节奏，安排工作和学习，充分发挥人类的智慧和潜力，以达到最佳效果；我们可以利用殷琦的节奏，安排休息，调整身体，从而达到阴阳互补协调，提高人体对自然环境的适应能力，为人类健康服务。

太阳、月亮、星星和人体的关系

人体的生物节律不仅受太阳的影响，还受月亮盈亏的影响。人体生理中气血的升降与月亮的盈亏直接相关，因为人体大部分是由液体组成的，月亮的引力就像海洋潮汐一样作用于人体内的体液，称为生物潮汐。它随着月相的升降对人体有不同的影响。满月时，人的头部气血最充沛，内分泌最旺盛，思维清晰，思想容易激动。

地理环境与人体的关系

地理环境和区域气候的差异也在一定程度上影响着人体的生理活动。比如南方湿热，人体松散；北方干燥寒冷，人体密集。一旦你搬到另一个地方，你需要一个适应过程。因为地理环境的不同，人的体质和疾病也不同。因此，根据具体情况，我们应该做出不同的安排，外部调整和内部调整。

中医养生学在“正气达天”理念的指导下，将人体视为一个与天地相应相连的有机整体，精、神、神三位一体，以五脏为核心。人的生命活动与自然息息相关。

二、适应自然和主观能动性

天、地、四季和万物都会对生命活动产生影响，并使人体产生生理或病理反应。要在这个大的自然系统中达到自我平衡，首先要顺应自然规律，利用各种条件为自己服务。适应自然包括两个方面:一是遵循自然界的正常变化，对生活造成影响；二是防范异常自然变化对生活造成的影响。

顺应四季气候变化规律是保健的重要环节。顺应自然规律不是被动的适应，而是积极的态度。首先，我们必须掌握自然变化的规律，以防止外来邪恶的入侵。因此，中医养生中“天人相应”的理念体现了以人为本的环境观和生态观。一方面强调顺应自然，另一方面强调天人分离，突出人的主观能动协调配合。

老子是第一个揭示人的卓越地位的哲学家。万物之中，只有人类最珍贵，只有人类才能征服自然。正是这种思想文化环境，为养生实践提供了认知方法和思想基础。只有通过自我保养和锻炼，我们才能长寿。诚然，这是一个积极的养生理念。与生死可归于“天命”的观点相比，它充满了可贵的奋斗精神，为中国健康科学的发生和发展提供了良好的基础。

在很多经典的道家著作中，都提出了修身和长寿的思想。强调生命的存续和人的寿命长短不完全由命运决定，而是由自己决定。这句口号蕴含着积极的生活态度，在养生史上产生了巨大的影响和深远的意义。在充分发挥人的主观能动性的思想影响下，以主动进取的精神探索和追求人类的健康长寿，努力把握自己的生命自由，后人的养生专家鼓励他们聚集并创造了许多养生技术。以人为核心的生态观具有鲜明的思想特征:人们不仅可以认识自然，还可以利用、改造和保护自然，建设更有利于健康长寿的自然环境，造福人类。

第三，人与社会的统一

《内经》主张“知天文、知地理、知人事，可久而久之”，明确将天文、地理、知人事作为一个整体来看待。人不仅是自然的一部分，也是社会的一部分，社会不仅具有自然属性，也具有社会属性。人体与自然环境是辩证统一的，人体与社会环境也是辩证统一的。所谓社会环境，包括社会政治、社会生产力、生产关系、经济条件、劳动条件、卫生条件、生活方式、文化教育、家庭友谊等社会联系。一方面，社会环境为人们提供了必要的物质生活资料，满足了人们的生理需求；另一方面，它形成和制约着人的心理活动，影响着人的生理和心理动态平衡。

各种社会因素都可以通过情绪的中介和身体机能的失衡而致病。随着医学模式的演变，社会医学和心身医学取得了长足的进步，这越来越显示出重视社会心理因素对人类健康的重要性。当代社会的人口结构正在发生巨大变化，健康标准和疾病也发生了新的变化。目前，心血管疾病、脑血管疾病、癌症和意外死亡正危及人类生命，占每年死亡人数的80%以上。根据对国内外大量数据的分析，这些疾病的发病和死亡原因与社会因素和心理因素密切相关，这充分说明人类的疾病和健康随着社会的发展而变化。防病保健不是纯医学本身的问题，而是揭示了在防病治病时，要注意自然环境、阴阳、四季、气候等因素对健康和疾病的关系和影响。比如辨证施治时，一定要注意因时、因地、因人施治，防病治病，才能从根本上改善人体健康。

食稀饮水，屈臂安歇，幸福在其中。因为不公平而变得富有和昂贵对我来说就像一朵浮云。——《论语》