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孕妇可以吃南瓜子吗 孕妇能吃瓜子吗 孕妇吃瓜子有哪些好处和坏处

导语:孕妇可以吃瓜子,吃瓜子对孕妇也很有好处。由于瓜子具有增强人体消化功能的作用,瓜子的香味刺激口腔的味道,使其兴奋并扩散到消化器官。各种消化酶的唾液和胃液分泌相应旺盛,无疑有利于消化和消滞。饭前服用,刺激食欲。饭后吃,促进食物消化。尤其是吃了油腻的

孕妇可以吃瓜子,吃瓜子对孕妇也很有好处。由于瓜子具有增强人体消化功能的作用,瓜子的香味刺激口腔的味道,使其兴奋并扩散到消化器官。各种消化酶的唾液和胃液分泌相应旺盛,无疑有利于消化和消滞。饭前服用,刺激食欲。饭后吃,促进食物消化。尤其是吃了油腻的食物后,吃一把瓜子更有益。

二、孕妇要注意吃瓜子

1.注意瓜子的量

吃太多瓜子会使空气随着吞下咀嚼的瓜子不断进入胃肠道,导致胃肠道胀气,出现嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。一次性吃太多瓜子,难免会消耗大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。因此,也有可能有胃病。因此,我们必须控制美味瓜子的数量。

2.尽量用手剥瓜子

有些多味瓜子会染色。如果用嘴吃瓜子,会吃太多颜色、灰尘等脏东西进嘴里,不卫生。所以尽量用手吃瓜子,对于那些有盐有霜的瓜子,可以避免嘴巴疼。

3.边吃瓜子边多喝水、喝茶

瓜子并不是引起上火的食物,只是经过油炸后性质发生了变化。吃多了会引起虚火。所以吃瓜子的时候要多喝水,可以喝一些绿茶等生茶,对降火气有很好的作用。

4.孕妇吃瓜子的利与弊

瓜子很有营养,维生素、蛋白质、油脂的含量都是名列前茅的。有利于稳定人的情绪,防止衰老,预防成人疾病。可以治疗失眠,增强记忆力。预防癌症、高血压、心脏病等。

怀孕后补充坚果已经成为很多孕妇的必修课之一。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素。如果孕妇适量吃一些瓜子,可以摄入一些身体所需的维生素,可以增强消化功能,有利于营养的均衡吸收。另外,瓜子中含有DHA,对胎儿大脑发育也有好处。

除了富含蛋白质,瓜子还含有油脂。大量吃瓜子不仅大大增加热量,还会增加血脂。

部分血脂可通过糖异生转化为葡萄糖,使血糖升高,易加重肝脏负担,形成脂肪肝,影响胎儿健康。

瓜子壳会大量带走孕妇的唾液,唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题,不利于胎儿的发育。

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