邪恶萝莉全彩无遮漫画 她被称为漫画里走出来的女孩，萝莉脸御姐身材，手把手教你练臀部
国内很多人喜欢看漫画，因为漫画里的女主看起来总是那么清纯可爱，身材好到爆炸。现实生活中有这样的女生吗？当然有！今天我们要讲的是一个看起来很“萝莉”但是身材很性感的女生。可以说她是可爱和御姐的结合体，尤其是桃臀，让一个女生很羡慕？毫不夸张地说，她就是漫画里走出来的那个女孩。
虽然她有一张少女脸，但是她有着欧美人喜欢的丰满身材，尤其是桃臀。她看起来很性感，她的脸很可爱，但她的身材很性感。这让人在碰撞时感到非常惊讶。正因为如此，她在社交网络上获得了数百万的粉丝，所有的粉丝都非常喜欢她现在的身材，看到这么多人支持自己也很开心。
这个长着“萝莉脸”的性感女孩名叫高倩，今年21岁。19岁那年，她参加了一次健身比赛，一举夺冠。事实上，当她还是个孩子的时候，高倩是一个软弱的女孩，她今天不能和她联系。她八岁的时候，因为身体不好，医生建议她通过训练增强体质。
虽然训练之初她拒绝了，因为体质差，时间长了觉得累，但是坚持下来之后，她在运动中找到了快乐。从此以后，运动的目的不仅仅是锻炼身体，增强免疫力，更是为了让她心情好起来。
因为高倩热爱健身，当所有同学都选择上大学时，她选择了做一名健身教练。高倩不仅对自己要求很高，而且对学员“不礼貌”。她希望学员能和她一起学到一些真正有用的东西，所以高倩也是健身房里最引人注目的一个。
从臀部到腿部的线条使女性的身材更加突出和女性化。无论是穿紧身裤还是臀裙，高倩的身材都无法掩饰性感，这让整个人的气质大不相同。想要有这样的身材，其实不难。高倩分享了她通常训练的四种提臀动作。如果你是一个臀部扁平的女生，对你很有效！
第一个动作:屈膝+侧弓步
首先站直，双手放在胸前，或者握住哑铃，左腿像左前方一样伸展，做膝弓。保持一两秒钟后，将左腿伸向右后方，然后做侧弓。每次做这个动作3组，每组12~15次，组间休息1分钟，然后换腿。
第二个动作:罗马尼亚硬拉
站直，双脚分开与肩同宽，背部始终保持直立，双手拿起哑铃，臀部慢慢向后伸直，膝盖慢慢微微弯曲，哑铃慢慢放低，越低越好。起床时注意收紧臀部。每次做3组，每组12~15次，组间休息1分钟
第三个动作:相扑深蹲
双脚张开，脚尖朝外，站直，双手握住哑铃，慢慢蹲下，蹲到平时大腿和地面的位置，停顿一两秒，然后慢慢起身。每次做3组，每组12~15次，组间休息1分钟
第四招:单腿臀拳+侧踢
双手向后，右腿支撑地面，身体保持平衡，另一条腿放在右腿上，哑铃放在腹部以下一点，收紧臀部，站起来，左右腿交替。
站直，右手支撑支架，右腿伸直，抬起。这个动作可以有效锻炼大腿外侧和大腿外侧，重复12~15次就可以换腿了。