安妮海瑟薇减肥 安妮·海瑟薇：燕麦减肥秘籍曝光 曾瘦身超10kg
娱乐安妮·海瑟薇曾经为电影《悲惨世界》疯狂减肥，为剧中的角色快速扔肉。很多人都很好奇为什么安妮·海瑟薇这么快就瘦了这么多。最快的减肥方法是什么？实际上，燕麦片饮食帮助了她。现在，我们就来曝光安妮海瑟薇燕麦减肥的秘籍，可以让你瘦十几公斤。
之前，为了《悲惨世界》中的角色，安妮·海瑟薇疯狂减肥。后来被媒体曝光后，原来女神减肥的秘诀是“燕麦”。这让人们想知道安妮·海瑟薇的燕麦食谱是什么。别担心，我会推荐安妮的燕麦减肥秘籍。
首先，芋头燕麦片
准备芋头50克，燕麦片50克，蜂蜜少许，纯净水适量。
1.芋头洗净去皮，切成斜刀，燕麦片洗净，一起放入锅中，倒入一些清水。
2.把锅放在火山上，先用大火烧开，然后转小火煮。
3.把锅放入碗中，倒入一些蜂蜜，搅拌均匀。
二、燕麦糯米粥
准备粳米100克，燕麦米30克，白糖10克。
1.将准备好的燕麦磨碎；粳米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞起，沥干水分。
2.将粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，用大火煮沸，然后用小火煮沸。
3.粥半熟时，将燕麦片与凉开水混合，放入锅中，搅拌均匀，煮熟后加入白糖调味。
第三，红豆燕麦片
配料:燕麦和脱脂牛奶30克，蜂蜜红豆50克，水适量，糖少许。
1.首先加水煮沸燕麦。一般生燕麦要煮30分钟左右。如果熟了，直接去掉这一步。
2.当燕麦开始变粘时，牛奶可以倒入。这时候要注意在开始煮燕麦的时候不要放那么多水，否则牛奶会没有味道。
3.将蜂蜜红豆放入热牛奶中，根据自己的口味放入，然后关火。
第四，肉末粥
主要辅料:燕麦150克，瘦猪肉150克，鸡蛋一个，小葱20克。
调料:精盐、熟猪油、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉适量
具体制作方法:将瘦肉剁成泥，加入料酒、盐蛋液、水淀粉，搅拌成肉酱。燕麦片用250克水浸泡，然后加入500克，用文火熬成粥，慢慢加入胡椒粉、猪油和味精，然后在上面倒入猪油和小葱。
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