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安妮海瑟薇减肥 安妮·海瑟薇:燕麦减肥秘籍曝光 曾瘦身超10kg

2022-01-06 20:48:17 娱乐

安妮·海瑟薇曾经为电影《悲惨世界》疯狂减肥,为剧中的角色快速扔肉。很多人都很好奇为什么安妮·海瑟薇这么快就瘦了这么多。最快的减肥方法是什么?实际上,燕麦片饮食帮助了她。现在,我们就来曝光安妮海瑟薇燕麦减肥的秘籍,可以让你瘦十几公斤。

之前,为了《悲惨世界》中的角色,安妮·海瑟薇疯狂减肥。后来被媒体曝光后,原来女神减肥的秘诀是“燕麦”。这让人们想知道安妮·海瑟薇的燕麦食谱是什么。别担心,我会推荐安妮的燕麦减肥秘籍。

首先,芋头燕麦片

准备芋头50克,燕麦片50克,蜂蜜少许,纯净水适量。

1.芋头洗净去皮,切成斜刀,燕麦片洗净,一起放入锅中,倒入一些清水。

2.把锅放在火山上,先用大火烧开,然后转小火煮。

3.把锅放入碗中,倒入一些蜂蜜,搅拌均匀。

二、燕麦糯米粥

准备粳米100克,燕麦米30克,白糖10克。

1.将准备好的燕麦磨碎;粳米洗净,用冷水浸泡30分钟,捞起,沥干水分。

2.将粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,用大火煮沸,然后用小火煮沸。

3.粥半熟时,将燕麦片与凉开水混合,放入锅中,搅拌均匀,煮熟后加入白糖调味。

第三,红豆燕麦片

配料:燕麦和脱脂牛奶30克,蜂蜜红豆50克,水适量,糖少许。

1.首先加水煮沸燕麦。一般生燕麦要煮30分钟左右。如果熟了,直接去掉这一步。

2.当燕麦开始变粘时,牛奶可以倒入。这时候要注意在开始煮燕麦的时候不要放那么多水,否则牛奶会没有味道。

3.将蜂蜜红豆放入热牛奶中,根据自己的口味放入,然后关火。

第四,肉末粥

主要辅料:燕麦150克,瘦猪肉150克,鸡蛋一个,小葱20克。

调料:精盐、熟猪油、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉适量

具体制作方法:将瘦肉剁成泥,加入料酒、盐蛋液、水淀粉,搅拌成肉酱。燕麦片用250克水浸泡,然后加入500克,用文火熬成粥,慢慢加入胡椒粉、猪油和味精,然后在上面倒入猪油和小葱。

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