吃生蚝的季节 最适合造小孩的季节来了 吃生蚝还是啃草 备孕究竟怎么做

天高气爽，最适合造小孩的季节就要来了，备孕功课做好了吗？

有人说碱性体质容易生男孩，所以前三个月拼命吃草。这真的科学吗？传闻牡蛎能壮阳，会影响受孕吗？如何科学备孕？

碱性体质容易生男孩？

还记得去年美国圣地亚哥法庭判一个叫做罗伯特欧阳的人，赔偿一名癌症患者 1.05亿美元的新闻吗？听说过“着名”的人体酸碱体质理论吗？

根据这个理论，人的体质可以分为酸性和碱性，酸性体质会导致包括癌症在内的各种疾病。想要健康，必须保证身体的碱性环境，这样更容易生男孩。这个理论的创始人是这个新闻的当事人欧阳。

复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩指出，“酸碱体质”的伪理论最后被推翻真是大快人心！其实，从这一理论诞生的十几年以来，国内外众多科学家、医生和科普工作者，就在强调它就是一场骗局。关于酸碱性体质，压根就连一篇像样的文献、一点最简单的研究都没有！

“人体pH值的定义比较模糊。体液有很多，如细胞内液、细胞外液、汗液、尿液等。在人体内，具有不同的pH值，而pH值准确保持在7.35-7.45之间的应该是血液。正常生理条件下，人体有严格的调节机制，血液的pH值会严格限制在7.35-7.45之间。这种酸是酸中毒，这种碱是碱中毒。与胃里的酸、肠里的碱相比，食物本身的酸碱性可以忽略不计，不可能改变原来稳定的pH值。”邹博士强调。

吃生蚝可以壮阳？

邹博士指出，扶正可以看作是中医的一句话，意思是通过各种方法改善肾阳，增强性能力。根据中医的理解，很多食物都有补肾填精的功能，都有壮阳的可能。

丹麦的这些生蚝，都富含蛋白质、胆固醇等营养素，尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分，所以吃生蚝有助于提高精子质量，这是真的。

男性雄激素，它的原料是胆固醇，牡蛎也能很好的提供。因此，牡蛎可能有帮助，但估计不会立即生效。如果你吃更多的牡蛎，指望晚上活蹦乱跳是非常不现实的。

“适量就好了，吃多了，可能引起体内重金属超标，比如汞，同样，生吃生蚝有感染寄生虫的风险。不管是重金属超标还是感染寄生虫，都会影响到怀孕的。”邹世恩医生提醒。

饮食对生育能力影响不大

邹世恩医生指出，虽然我们一直说，健康的生活方式和合理的饮食摄入有助于提高男女的繁殖力，但是，到目前为止，还缺乏这方面的明确研究证据。

也就是说，不管怎么吃，对你能不能怀孕或者生男孩女孩都没有影响。素食者、低脂饮食、抗氧化食物或富含维生素的饮食都是一样的。

“也有很多人问我，备孕时或者怀孕后是不是不能吃辣，那样会影响怀孕或者引起流产？你这么想，四川人都不要生小孩了吗？”邹世恩医生说。

不过，邹医生也提醒，目前仍有一些确诊的生活方式需要调整，比如戒烟、补充叶酸，如果出现贫血，就要补铁。补钙因人而异，但一般认为建议孕中期以后补充，有利于预防妊娠高血压的发生。叶酸，每天400μg，可以增加身体的储备，有效减少胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。

助孕之道 重在调心

对于分娩来说，心情很重要。复旦大学附属妇产科医院主治医师安蔡平指出，中国古人很早就认识到情志与不孕不育的重要关系。

早在明代《育婴秘诀》中提到“两情欣悦，自然精血混合而生子”；清代叶天士提出“女子以肝为先天”。“七情致病，最难治，但愈其心，药始效”。清代《沈氏女科摘要·求子》中说“子不可强求也，求子之心愈切，而得之愈难”。

现代研究证明，过度的压力和失眠会导致与生育有关的问题，如女性免疫力下降、内分泌失调、月经失调、排卵障碍、慢性炎症等。也有患者自觉近期没有怀孕希望却在门诊“意外怀孕”，也有“抱孩子”的人，这些都证明精神因素与不孕不育密切相关，不良情绪会让孕育过程更加艰难漫长。

“很多不孕症女性‘压历山大’，但焦虑、抑郁对于解决生育似乎无济于事，还会适得其反，让你的疾病进入一种恶性循环的怪圈。”

安·蔡平博士建议女性可以从六个方面缓解焦虑和抑郁:

提示一：心理接受

心理上接受不孕不育是一种慢性病，需要养心，克服急于求成的心理，一步一步正确定位自己，协调好现阶段工作、学习、婚姻、家庭的关系。建立自信，与医生合作。

提示二：五“多”放松

平时多做运动，多听音乐，多和别人交流，深呼吸，多看书，做一些能让人放松和享受的事情。

提示三：自我调理

可以喝点玫瑰、月季花、菊花、薄荷、三七花茶；食用百合、红枣莲子汤、豆豉、黄花菜、小米、生菜等食物。

提示四：中药妙用

在医生的指导下，可以服用灵芝、茯苓、大枣。、合欢花、甘麦大枣汤、天王补心丹、逍遥丸等多种具有疏肝安神除烦功能的中药，在服用内服中药调理的同时，还可以怀孕。

提示五：家庭关爱

家庭成员，尤其是丈夫，应该理解和关心他们的妻子。良好的家庭氛围是女性的坚强后盾。不要只是“生不出来就离婚！”我们应该多和妻子交流，可以通过旅游、看电影等常见的活动来缓解女性的压力。愉悦的情绪会让女性免疫力上升，生殖内分泌轴会协调受孕。

提示六：医患互信

在就诊前，详细整理自己的病情，找到合适自己病情的医生，在与医生沟通中，建立医患互信关系，让医生在有限的时间内能近全面地了解和评估您的病史和病情，积极参与到治疗的过程中。