盲目乐观 切记盲目乐观，“乐观”可能导致失败

乐观可能会让你身心愉悦，但并不意味着它真的对我们有益，除非你只想一事无成。真正看清自己的局限，客观认识自己与目标的差距，是做好每一件事的前提。

这是一个正能量迸发的时代。一旦有人在朋友圈贴出与“不快乐”相关的状态，你是否也会默默的撇清嘴巴说“真做作”？

卖鸡汤的喜欢谈“积极心理”，认为成功的关键在于形成并努力保持积极的人生观，始终相信“最好的总会到来”。

纽约大学心理学教授Gabriele Oettingen在过去的20年里致力于探索这样一个问题:如果你往好的方面想，保持乐观的态度，真的会更容易成功吗？

然而，实验证明，过度乐观的思维往往会阻碍我们。它可能会麻痹我们的意志，让我们觉得实现目标是很自然的事情。越是盲目乐观，目标越难实现。

20多年前，Gabriele Oettingen做过这样一个实验:在减肥开始时，要求减肥的女性想象自己是否能成功完成项目，或者自己是否无法控制自己而导致减肥失败。

之后，Gabriele Oettingen进行了多次随访研究，观察的对象更广，包括不同年龄、不同国籍、不同目标的人。每一项研究都指向同一个明确的结果:凡是抱着乐观的幻想，认为自己可以顺利实现目标的人，他们的乐观无助于成功，反而阻碍了梦想的实现。

为什么乐观无效？

Gabriele Oettingen得出结论，对未来的乐观幻想真的对你的健康有好处。它有助于安抚人心，预防高血压，但也会让你失去追求目标的动力。

在她2011年做的另一项研究中，她让两组大学生记录他们下周的想法。其中，一组只假设“本周会好”，另一组只需要写下他们想到的任何事情。最后，前者一周的精力不如后者，学习和工作的完成度也更低。

加州大学教授托尼·伯恩哈德认为，目标之所以成为目标，说明实现目标并不容易，而是需要努力去实现。达到目标的过程必然伴随着痛苦。因此，如果你只是简单地告诉自己“我会成功”，除了麻痹自己，没有太大的好处。

此外，“幸福”的情绪原本与较差的表现有关，这可能与你的想象不同。为了展示“快乐”和“悲伤”的情绪将如何影响我们的任务，让我们看看2008年发表在《发展科学》上的一项研究。这是两个针对儿童的对照组实验。

在第一组实验中，研究人员让10-11岁的同水平儿童听一些音乐片段的循环，这些片段被认为是可以引起“快乐”或“悲伤”的音乐。然后，他们被要求参加马赛克测试。因此，听“快乐”音乐的孩子在测试中的表现比听“悲伤”音乐的孩子差得多。

在第二组实验中，研究人员将6-7岁的孩子分组，分别观看快乐、中性和悲伤的视频片段，然后进行马赛克测试。因此，看快乐视频的孩子得分最低，而看中性和悲伤视频的孩子得分几乎相同。

正确乐观的方式

虽然乐观可能会导致你的失败，但我们并不是建议人们放弃所有乐观的想法，变得完全现实，专注于障碍。如果你真的那样做，那实际上是矫枉过正。研究表明，过于现实，从不幻想的人，并不比盲目乐观的人强多少。

根据Gabriele Oettingen的分析，拥有“乐观现实”心态和思维过程的人，最容易实现自己的目标——

当这样的人有了愿望或目标，他会这样做:第一，花几分钟时间去幻想，希望这个愿望能实现；然后，换个角度，多花点时间思考实现这个愿望的障碍和努力。

这个过程叫做“心理对比”。在实验室里，这个心理过程已经被证明对实现目标是有效的。当被试在心理上试图比较合理和可能的愿望时，他们会变得比那些陷入纯粹乐观幻想和极端现实主义的人更有动力，取得更好的结果。当受试者试图在心理上比较自己不合理和未实现的愿望时，他们最终会放弃这个愿望。

因此，当目标可能实现时，这种思维方式可以启发我们；当愿望不切实际时，更容易让我们在评估后选择放弃，转而实现其他更合理的抱负。

在一项关于健康饮食和运动的研究中，Gabriele Oettingen将受试者分为两组，实验组和对照组。实验组被引导进行“心理控制”。四个月后，这个组的成员锻炼的时间是对照组的两倍，并且吃了更多的蔬菜。

其他研究也发现，尝试心理控制的人更容易从慢性背痛中恢复，人际关系更好，在学校的成绩更好，在职场上更能承受压力。

总之，盲目乐观可能会让你身心愉悦，但并不代表真的对我们有益，除非你只想一事无成。真正看清自己的局限，客观认识自己与目标的差距，是做好每一件事的前提。盲目乐观，尤其是乐观地高估自己，会让你永远无法逃避失败。在现实的前提下，对你来说，恰当地想象你的目标的实现是最有帮助的。

希望这篇文章能帮你打破鸡汤的魔咒。以上。